자연과한의원 상봉

운동을 열심히 했음에도 불구하고 체중이 줄지않거나 정체기에 머무는 경우가 많이 있습니다.이는 단순히 운동의 문제만이 아닌, 식단, 생활습관, 대사 상태 등다양한 요인이 복합적으로 작용할 수 있기 때문이라고 할 수 있습니다.  1. 운동과 체중 감량의 기본 원리 이해   (1) 칼로리 소비와 섭취의 균형 체중 감량은 섭취 칼로리 운동만으로 체중 감량을 기대하지만, 칼로리 소비량보다 더 많은 칼로리를 섭취하면 체중은 줄지 않는다고 할 수 있습니다(2) 근육 증가로 인한 체중 유지 운동(특히 근력 운동)을 통해 근육량이 증가하면 체중이 줄지 않더래도체지방 비율 감소와 몸매 개선이 이루어질 수 있다는 점이 있습니다근육은 지방보다 무겁기 때문에 체중계 숫자에집착하지 마세요, 체형 변화를 관찰하는 것이 좋습니다. ..

안녕하세요 자연과한의원 상봉입니다.나이가 들면서 "나잇살" 때문에 다이어트를 힘들어하시는 분들이 계실거에요.  빼는 것도 정말 힘들고 또한 살이 쉽게 찌면서 늘어만 가는 지방 때문에 옷을 입게 되도 쌓여있는 체지방 때문에 옷태가 나타나지 않아서 항상 한숨은 물론 스트레스가 쌓이는 분들이 계실겁니다. 나이가 점차 들면서 예전과 다른 몸 때문에 체형도 체형이지만, 이러한 나잇살, 왜 그런지 이유를 알고 싶은 분들이 상봉비만클리닉에 방문을 하셔서 궁금증을 풀고 계시는데요.사실 30대 중반만 넘으셔도 이러한 나잇살은 많은 요인들은 존재를 하고 있기 때문에, 예전과 똑같은 방법으로 하게 되면 감량이 어렵다는 사실이 있습니다. 오늘은 상봉비만클리닉과 함께 어떻게 하면 할 수 있는지에 대해서도 알아볼게요.  상봉비만..

상봉다이어트한의원: 식욕이란? 식욕, 식욕은 우리 몸이 에너지를 필요로 할 때 생기는 자연스러운 신호 중에 하나라고 할 수 있습니다.하지만 지금시대에서는 단순히 생리적 필요를 넘어서 많은 요인에 의해서 복잡하게 작용을 하고 있습니다. 식욕은 그래서 우리 신체사 에너지를 공급 받기 위한 생존 메커니즘 중에 하나라고 생각하면됩니다.음식 섭취를 위해 세포와 조직들이 정상적으로 기능할 수 있도록 우리는 이렇게 음식 섭취를 하게 됩니다.    상봉다이어트한의원 : 식욕이 발생하는 이유에 대해서?  1. 생리적인 요인 - 수면부족 : 렙틴이 감소를 하면서 그렐린이 증가를 하게 되며 식욕이 강해진다는 점이 있습니다- 호르몬의 불균형 : 인슐린 저항성, 갑상선 기능 저하 등은 식욕을 과도하게 자극을 할 수 있습니다- ..