자연과한의원 상봉

요즘은 현대인들분들 중에서 건강도 챙기고 그리고 멋있는 외모를 가지고 싶어서체중을 늘리는 분들도 많이 계시죠? 하지만 옛날보다 다이어트에 신경을 쓰는 분들이정말 많이 늘었다고 해도 과언이 아니겠죠.그래서 감량방법에 대해서 고민하는 분들이 많으신데,특히나 요즘처럼 날씨가 갑자기 추워지면서 옷이 두꺼워지게 되면서 살을 더 숨기는 일이 많아지게 되었습니다.그래서 살을 어떻게 빼야하는지 고민이 많아지게 되었는데요.하지만 이러한 일상속에서 체중을 관리를 하는 일이 보통일이 아니죠.건강을 위해서 체중관리를 하는 것도 만만치 않은 일이기 때문에계획을 튼튼하게 세우는 것도 어려움을 겪는 분들이 많기 때문이에요.     가장 문제는 바로 요요현상!  이렇게 바쁜 일상을 사는 현대인이 가장 많이 선택하는 것이 바로먹는 것..

1. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기 등)- 항산화 성분이 풍부한 과일베리류는 비타민C 와 항산화 성분인 플라보노이드가 풍부하기 때문에 면역력을 높여주면서체내 염증을 줄여주는데 효과적이라고 할 수 있습니다.또한 칼로리가 낮으면서 식이섬유가 많아서 포만감을 오래 유지시키면서 체중관리에도 도움이 됩니다. 2. 시금치- 영양소가 풍부한 녹색 채소시금치는 비타민A,C,K뿐만이 아닌 철분과 엽산이 풍부하기 때문에 면역력을 강화하는데 좋다고 할 수 있습니다.시금치에 포함된 항산화 성분은 체내의 염증을 줄이면서 소화기 건강을 개선하면서 체중감량에도 효과적이라고 할 수 있습니다. 3. 그릭 요거트 - 프로바이오틱스와 단백질이 풍부그릭 요거트는 프로바이오틱스가 풍부해 장 건강을 개선하면서, 이는 면역 체계 강화로 이..

상봉다이어트한약 술 관계성 있을까요?  안녕하세요 ^^다이어트를 할 때많이들 물어보는 질문이 있습니다. 술, 먹어도 될까요? 라는 질문인데요. 사회생활을 하고, 사교 모임혹은 축하 행사 자리 등등술 자리를 갖기도 합니다. 술을 이렇게 즐겨 하는 것은많은 사람들에게는 일반적인 관행이라고볼 수 있겠으나 잠재적인 건강상 영향을알아보는 것이 중요한 부분입니다. 잠깐의 즐거움을 위해 진행하기보다는 건강을 지키기 위해 노력하는게,장기적으로 보았을 때 더 좋겠죠? 다이어트 중 음주가 왜 좋지 않을까요? 혈당 때문인데요. 요즘에 혈당 관리에많이들 신경을 쓰고 관리를 하고 있는데요. 혈당 수치 변동은 체중 증가와당뇨병 위험까지 다양한 건강 문제를불러일으키기도 합니다. 또 알코올은 칼로리가 높아요.별도의 음식을 먹지 않아..